Smoothie de fructe pentru un plus de energie
Ingrediente:
100 g cuburi de mango proaspete sau congelate
100 g felii de piersica proaspete sau congelate
100 g cuburi de ananas congelat
1 cana iaurt grecesc
1 morcov mediu curatat si taiat felioare
1/2 cana suc de portocale
1 lingura miere
1 banana feliata
Mod de preparare: se pun in blender cuburile de mango si ananas, feliile de piersica si rondelele de banana, morcovul si se toarna deasupra sucul de portocale, amestecand usor cu o lingurita. Se adauga iaurtul rece si mierea, apoi totul se mixeaza foarte bine pana cand compozitia este omogena. Se mai adauga la sfarsit putin suc de portocale daca mai este nevoie. Se serveste imediat, fara gheata.
Foto: pikrepo.com
Articole asemănătoare
-
Salata de fructe pentru un sistem imunitar rezistent
Plina de vitamine si gusturi dulci-acrisoare, aromata si incarcata de aromele toamnei tarzii, este o reteta pentru un desert sanatos sau o gustare ce ne va umple de energie. In plus ajuta sistemul imunitar sa fie mai puternic.
-
Smoothie cu fructe si lapte de migdale pentru micul dejun
Laptele de migdale este savuros, aromat si excelent pentru a pregati o lista impresionanta de bauturi pline de vitamine, iar in aceasta varianta este baza pentru un smoothie plin de vitamine si gustul intens de fructe.
-
Smoothie cu fructe de padure si cacao pentru mai multa energie
Sunt dimineti in care avem nevoie de un plus de energie pentru a se simti din nou in forma, si cea mai simpla solutie ramane o ceasca de cafea. Dar pentru cei care vor sa incerce un smoothie plin de vitamine, antioxidanti si minerale aceasta combinatie de cacao si fructe de padure (cu lapte vegetal) este o alegere perfecta.
-
Smoothie cu multa vitamina C pentru un plus de energie
Simplu, aromat, plin de vitamina C (si nu numai) este reteta pentru un smoothie usor de pregatit, gata imediat si excelent cand este pregatit din fructe bine coapte.
-
Sapte surse naturale pentru un plus de energie
Sunt momente cand avem nevoie de mai multa energie pentru a suporta programul cotidian, adesea mult prea stresant si obositor. Dar in locul unui suc plin de zahar, produselor de patiserie gustoase, dar nu prea sanatoase (in plus cu multe calorii) si dulciurilor din comert putem alege fructe sau legume proaspete, sub forma de gustare delicioasa. Iar in timp intregul organism va profita de aceste surse de vitamine si nutrienti.