Smoothie de fructe pentru un plus de energie

Ingrediente:
 
100 g cuburi de mango proaspete sau congelate
100 g felii de piersica proaspete sau congelate
100 g cuburi de ananas congelat
1 cana iaurt grecesc
1 morcov mediu curatat si taiat felioare
1/2 cana suc de portocale
1 lingura miere
1 banana feliata
 
Mod de preparare: se pun in blender cuburile de mango si ananas, feliile de piersica si rondelele de banana, morcovul si se toarna deasupra sucul de portocale, amestecand usor cu o lingurita. Se adauga iaurtul rece si mierea, apoi totul se mixeaza foarte bine pana cand compozitia este omogena. Se mai adauga la sfarsit putin suc de portocale daca mai este nevoie. Se serveste imediat, fara gheata.

Foto: pikrepo.com

Articole asemănătoare

  • Smoothie cu sfecla rosie si mar

    Plina de vitamine si nutrienti, cu efecte revigorante, utila pentru digestie, un sistem imunitar mai puternic si un plus de energie, este o bautura naturala si usor de pregatit.

  • Portocala pentru sanatate

    Cum are multa vitamina C si antioxidanti, portocala este recomandata mai ales in anotimpul rece pentru a intari sistemul imunitar atat la adulti cat si la copii. Veti putea sa preveniti astfel racelile de sezon si veti avea un plus de energie atat de necesar.

  • Ceai de cuisoare cu scortisoara

    O reteta simpla pentru un ceai sanatos, cu surprinzatoare efecte pentru sanatate. Cuisoarele aromate nu au doar un gust interesant, ci si antioxidanti, vitamina C, fibre, magneziu si calciu. Infuzia imbunatateste digestia, ajuta in racelile obisnuite pentru a calma simptomele neplacute, este recomandata celor care vor sa scape mai usor de kilogramele in plus si mentinea pielea mai tanara si mai sanatoasa. Cuisoarele intregi vor fi sfaramate intr-un mojar si pentru un plus de aroma adaugati scortisoara si (pentru cine prefera) un pic de pudra de ghimbir sau ghimbir proaspat, ras cat mai fin.

  • Cinci fructe pentru o digestie mai buna

    Bananele sunt o alegere foarte buna pentru a preveni sau trata mai usor problemele digestive: au putine calorii, dau repede senzatia de satietate si potolesc pofta de dulce, ofera corpului potasiu (mai greu de gasit in alte alimente) si pot fi folosite ca gustare, ca ingredient pentru un smoothie, in salate de fructe sau in diverse retete.

  • Smoothie verde pentru un plus de energie

    Gust placut, putine calorii, multa energie oferita organismului, perfect pentru hidratare in special in zilele calduroase, iata un smoothie sanatos si usor de pregatit.