Smoothie de fructe pentru un plus de energie

Ingrediente:
 
100 g cuburi de mango proaspete sau congelate
100 g felii de piersica proaspete sau congelate
100 g cuburi de ananas congelat
1 cana iaurt grecesc
1 morcov mediu curatat si taiat felioare
1/2 cana suc de portocale
1 lingura miere
1 banana feliata
 
Mod de preparare: se pun in blender cuburile de mango si ananas, feliile de piersica si rondelele de banana, morcovul si se toarna deasupra sucul de portocale, amestecand usor cu o lingurita. Se adauga iaurtul rece si mierea, apoi totul se mixeaza foarte bine pana cand compozitia este omogena. Se mai adauga la sfarsit putin suc de portocale daca mai este nevoie. Se serveste imediat, fara gheata.

Foto: pikrepo.com

Articole asemănătoare

  • Salata de fructe cu ceai verde

    Salata de fructe este un desert bun pentru vara, cu gustul proaspat, dulce-acrisor, iar cu putin ceai verde rece rezultatul va fi un plus de aroma si energie.

  • Suc de citrice pentru vara

    Un amestec de suc de portocale, limeta si lamaie, cu putin zahar si apa minerala sau tonica, dupa gust, aceasta reteta este o alternativa sanatoasa la sucurile acidulate din comert.

  • Smoothie cu fructe de padure si sfecla

    Plin de antioxidanti si vitamine, cu putine calorii si un gust placut, intens, dulceag, este o bautura pentru acele momente cand ai nevoie de un plus de energie. Sfecla rosie poate fi coapta sau fiarta pentru o aroma mai puternica.

  • Smoothie cu fructe de padure congelate

    Una dintre cele mai simple retete de smoothie-uri, cu gust dulce-acrisor de fructe de padure, se poate pregati la fel de usor cu fructe de padure proaspete, abia culese. Se poate folosi la fel de bine laptele de soia sau laptele de vaca.

  • Smoothie verde pentru un plus de energie

    Gust placut, putine calorii, multa energie oferita organismului, perfect pentru hidratare in special in zilele calduroase, iata un smoothie sanatos si usor de pregatit.