Smoothie revigorant cu busuioc si menta

Ingrediente:
 
o cana de iaurt fara arome
o legatura de busuioc
o legatura de menta
o jumatate de cana de cuburi de mar, para, portocala (impreuna sau doar un singur fruct)
o lingura miere
cuburi de gheata 
 
O bautura in care gustul de iaurt este completat de cel puternic aromatic al busuiocului si de cel racoritor de menta, este un smoothie care va fi o reusita daca respectati o conditie esentiala: ierburile aromatice sa fie cat mai proaspete, ideal din propria gradina. Si in lipsa unei gradini mari de ce sa nu plantati busuiocul si menta in jardiniere sau ghivece care isi pot gasi usor locul pe balcon sau pe un pervaz.  
 
Mod de preparare: puteti alege orice fructe in afara celor din reteta, respectand proportiile. Pur si simplu pe spalati si le curatati, apoi se taie in bucatele potrivite. Busuiocul si menta se spala si toaca marunt, apoi se pun in blender. Se adauga iaurtul, se amesteca usor, apoi se pun cuburile de fructe si gheata, terminand cu lingura de miere. Se mixeaza totul foarte bine pana cand compozitia este omogena, se mai adauga gheata daca vreti un smoothie mai lichid si se serveste. Este racoritor si cu gust puternic aromatic.

Foto: absfreepic.com

 

Articole asemănătoare

  • Smoothie revigorant cu spanac si ananas

    Poate ca o reteta in care se pune spanac verde, proaspat, alaturi de cuburile de ananas plin de aroma pare un risc prea mare, insa rezultatul este sanatos, revigorant, cu gust placut si plin de vitamine.

  • Cocktail cu gin si menta

    O varianta inedita cu gin si menta pentru o bautura racoritoare in zilele calduroase.

  • Smoothie revigorant cu fructe de padure si varza rosie

    Folosita mai mult sub forma de salate delicioase sau suc proaspat (recomandat de nutritionisti pentru calitatile sale curative), varza rosie poate fi ingredientul principal si in diverse retete pentru smoothie-uri revigorante, gustoase si mai ales satioase. Alegeti o varza rosie proaspata, tocati o parte din ea marunt si adaugati fructe, lapte vegetal, seminte, iar rezultatul va fi o placuta surpriza.

  • Smoothie cu rosii, busuioc si mango

    Ce ar fi intr-o zi fierbinte sa va racoriti cu un amestec de gusturi, de la cel acrisor de rosie la cel puternic de busuioc si notele exotice de mango?

  • Retete pline de gust. Vinete mediteraneene cu mozzarella si busuioc

    O reteta cu care veti fi pe placul invitatilor poate fi reteta de vinete mediteraneene cu mozzarella si busuioc. Ingredientele pentru preparare le descoperiti in cele ce urmeaza: