Smoothie revigorant cu busuioc si menta

Ingrediente:
 
o cana de iaurt fara arome
o legatura de busuioc
o legatura de menta
o jumatate de cana de cuburi de mar, para, portocala (impreuna sau doar un singur fruct)
o lingura miere
cuburi de gheata 
 
O bautura in care gustul de iaurt este completat de cel puternic aromatic al busuiocului si de cel racoritor de menta, este un smoothie care va fi o reusita daca respectati o conditie esentiala: ierburile aromatice sa fie cat mai proaspete, ideal din propria gradina. Si in lipsa unei gradini mari de ce sa nu plantati busuiocul si menta in jardiniere sau ghivece care isi pot gasi usor locul pe balcon sau pe un pervaz.  
 
Mod de preparare: puteti alege orice fructe in afara celor din reteta, respectand proportiile. Pur si simplu pe spalati si le curatati, apoi se taie in bucatele potrivite. Busuiocul si menta se spala si toaca marunt, apoi se pun in blender. Se adauga iaurtul, se amesteca usor, apoi se pun cuburile de fructe si gheata, terminand cu lingura de miere. Se mixeaza totul foarte bine pana cand compozitia este omogena, se mai adauga gheata daca vreti un smoothie mai lichid si se serveste. Este racoritor si cu gust puternic aromatic.

Foto: absfreepic.com

 

Articole asemănătoare