Smoothie revigorant cu fructe de padure si varza rosie

Ingrediente:
 
o jumatate de cana varza rosie tocata
o jumatate de cana fructe de padure proaspete sau congelate (un singur fel sau amestecate)
un mar rosu mediu
o cana de lapte vegetal de migdale sau soia
o jumatate de cana iaurt fara arome
1-2 lingurite miere organica
doua lingurite cu varf seminte de in sau seminte de chia, inmuiate jumatate de ora in apa calduta
 
Mod de preparare: puneti in blender varza rosie, fructele de padure (decongelate daca este nevoie), marul fara seminte si taiat cubulete, laptele vegetal si iaurtul rece. Mixati totul bine, opriti si puneti semintele si mierea organica, pornind din nou blenderul. Cand compozitia este omogena se serveste fara gheata. Se mai poate adauga putin lapte daca smoothie-ul este prea consistent. Plin de vitamine si nutrieni, este o bautura care va reda energia atat de necesara si este o alternativa sanatoasa la bauturile cu multa cofeina si zahar.

Foto: pixabay.com

Articole asemănătoare