Smoothie cu fructe de padure si varza rosie

Ingrediente:

½ varza rosie mica
2 cani fructe de padure congelate sau proaspete
1 banana
1 iaurt grecesc
½ cana lapte de soia sau de migdale

Mod de preparare: varza rosie se spala, se taie in bucati si se pune in blender. Se adauga fructele de padure (de un singur fel sau combinate), banana feliata, iaurtul rece si laptele vegetal, mixand totul foarte bine. Reteta este gata cand smoothie-ul are o consistenta fina, omogena. Se serveste imediat, fara gheata.

 

Foto: piqsels.com


Articole asemănătoare

  • Smoothie de toamna cu fructe de padure si cidru

    Folositi fructe de padure congelate si un cidru de buna calitate, iar mierea (sau siropul de artar) adauga acele note dulci, delicioase.

  • Smoothie detoxifiant cu fructe de padure si varza rosie

    O bautura buna pentru a ajuta organismul sa elimine mai usor toxinele, sanatoasa si care poate inlocui o gustare atunci cand avem nevoie de un plus de energie.

  • Smoothie cu fructe de padure si putine calorii

    O bautura gustoasa, dulce-acrisoara, cu numar redus de calorii si multi antioxidanti, recomandata in diete daca vreti sa ardeti mai repede grasimile.

  • Smoothie cu fructe de padure si sfecla

    Plin de antioxidanti si vitamine, cu putine calorii si un gust placut, intens, dulceag, este o bautura pentru acele momente cand ai nevoie de un plus de energie. Sfecla rosie poate fi coapta sau fiarta pentru o aroma mai puternica.

  • Smoothie cu fructe de padure congelate

    Una dintre cele mai simple retete de smoothie-uri, cu gust dulce-acrisor de fructe de padure, se poate pregati la fel de usor cu fructe de padure proaspete, abia culese. Se poate folosi la fel de bine laptele de soia sau laptele de vaca.