Cate calorii are micul dejun?

Musli, paine prajita si oua, croissant si cafea cu lapte - ce serviti de obicei la micul dejun? Noi va arata cate calorii contin anumite alimente specifice mesei de dimineata.

Musli - din ce este compus?
Fulgi din diferite feluri de cereale, seminte de floarea soarelui, de bostan, nuci, fructe uscate si eventual bucatele mici de ciocolata.
Musli este satios, iar amestecat cu fructe proaspete si iaurt este sanatate curata.

Valori nutritive
Musli si lapte: aproximativ 230 calorii, 6 g grasimi

Sandwich: paine neagra, branza si unt
Painea neagra ajuta la o digestie foarte buna a organismului. In plus contine vitamina B, fier, magneziu si calciu - toate acestea fiind foarte sanatoase pentru piele, musculatura si oase. Branza contine de asemenea vitamine (B12), proteine si calciu. Aceasta neutralizeaza acizii din gura si ajuta astfel la impiedicarea aparitiei cariilor.

Valori nutritive: aproximativ 217 calorii, 17 g grasimi (de exemplu: Gouda)


Articole asemănătoare