Clatite cu germeni de grau
Germenii de grau ofera un supliment de fier, zinc, dar si gust placut prajiturilor.
Ingrediente: 1 si 1/4 ceasca faina integrala, 1/4 ceasca faina de grau alba, 1/2 ceasca germeni de grau cu miere, 2 lingurite zahar, 1 lingurita praf de copt,1/2lingurita sare, 2 cesti lapte degresat, 2 oua.
Pregatire: Amestecati ouale cu laptele si adaugati-le in faina incet pana se omogenizeaza. Din cantitatea rezultata puteti prepara in jur de 12 clatite.
Informatii nutritionale: calorii 198, grasimi 2,7g, proteine 9,7g, colesterol 3mg, calciu 111mg, sodiu 369mg, fibre 2,8g, fier 2mg si carbohidrati 34g.
Ianuarie 2008
gradinamea.ro
Articole asemănătoare
-
Bautura de vara cu bere de ghimbir si rozmarin
Rozmarinul este intalnit cel mai des in bucatarie, in delicioase retete, dar aici se intalneste cu berea de ghimbir si sucul de limeta pentru o bautura de vara proaspata si racoritoare. Poate fi pregatita si cu vodca pentru un cocktail alcoolic de calitate.
-
Cocktail cu suc de portocale , vodca si limeta
Amestecati sucul proaspat de portocale cu suc de merisoare sau alt suc de fructe, dupa gust, puneti o vodca de calitate si putin suc de limeta (cei care doresc o aroma de citrice puternica pot alege lamaia).
-
Cocktail cu bere de ghimbir si lamaie
Cu note de citrice, gust usor picant de ghimbir si vodca, este un cocktail simplu, usor de pregatit si potrivit pentru orice ocazie.
-
Smoothie cu banane si germeni de grau
Un plus de proteine si energie mai ales pentru cei care fac efort fizic frecvent.
-
Salata arabeasca de patrunjel cu germeni de grau si rosii
O salata mai putin preparata la noi, salata arabeasca de patrunjel cu germeni de grau si rosii este potrivita pentru orice sezon.