Clatite cu germeni de grau

retete prajituri

Germenii de grau ofera un supliment de fier, zinc, dar si gust placut prajiturilor.

 

Ingrediente: 1 si 1/4 ceasca faina integrala, 1/4 ceasca faina de grau alba, 1/2 ceasca germeni de grau cu miere, 2 lingurite zahar, 1 lingurita praf de copt,1/2lingurita sare, 2 cesti lapte degresat, 2 oua.

 

 

Pregatire:  Amestecati ouale cu laptele si adaugati-le in faina incet pana se omogenizeaza. Din cantitatea rezultata  puteti prepara in jur de 12 clatite.

 

 

Informatii nutritionale: calorii 198, grasimi 2,7g, proteine 9,7g, colesterol 3mg, calciu 111mg, sodiu 369mg, fibre 2,8g, fier 2mg si carbohidrati 34g.

 

Ianuarie 2008

gradinamea.ro

Află mai multe despre

Articole asemănătoare

  • Cynar - bitterul cu gust de anghinare

    Cynar este o bautura mai putin obisnuita, in care anghinarea "joaca" rolul principal, alaturi de o duzina de alte plante si ierburi, rezultatul final fiind un gust complex, cu note de mirodenii, fructe, puternic, vegetal, cu esente exotice.

  • Smoothie cu banane si germeni de grau

    Un plus de proteine si energie mai ales pentru cei care fac efort fizic frecvent.

  • Cartofi cu umplutura de branza de vaci

    In loc de cartofi la cuptor cu branza de vaci puteti incerca o varianta putin mai dificila (secretul reusitei este sa alegeti cartofi mari, dar si de calitate), dar mai gustoasa.

  • Musaca cu piept de pui

    La inceput de februarie gandul la caldura verii este probabil mai ademenitor ca oricand pe parcursul anului. Dar pana atunci, cu mult mai ademenitoare ne pare caldura ce o elibereaza in aer musacaua cu piept de pui scoasa din cuptor.

  • Salata arabeasca de patrunjel cu germeni de grau si rosii

    O salata mai putin preparata la noi, salata arabeasca de patrunjel cu germeni de grau si rosii este potrivita pentru orice sezon.