Smoothie cu ardei rosu, seminte de in si citrice

Ingrediente:
 
150 g ardei gras rosu
o para
o portocala nu prea mare
o jumatate de mar rosu 
o lamaie
o lingura de seminte de in
o jumatate de cana de apa plata
cuburi de gheata
 
Mod de preparare: ardeiul gras se curata de seminte, se taie in felii groase si se pune in blender. Ideal este sa se cantareasca dupa ce a fost curatat si taiat. Para se spala si se taie cubulete, portocala se curata de coaja si se desface in felii, indepartandu-se si semintele prea mari. Lamaia se stoarce si se pastreaza cam jumatate din zeama. In blender se pun feliile de ardei, se adauga cele de portocala, para, marul rosu taiat in bucati, semintele de in si apa plata, apoi totul se mixeaza bine. La final puteti sa adaugati cuburi de gheata si sa serviti imediat sau sa le puneti in blender si sa mixati din nou. 
 

Foto: knockmart.com

Articole asemănătoare