Smoothie cu banane, kiwi si ghimbir
Ingrediente:
trei bucati kiwi
doua banane
o jumatate de cana lapte (poate fi si lapte de migdale sau de soia)
un sfert de cana iaurt degresat, fara arome
doua-trei linguri cu varf fulgi de ovaz
o lingurita rasa ghimbir proaspat macinat
Mod de preparare: fructele de kiwi si bananele se decojesc si se taie bucatele. Se pun bucatile de fructe in blender, se adauga laptele la temperatura camerei, iaurtul si fulgii de ovaz, mixandu-se totul foarte bine. La final se adauga ghimbirul si se mai mixeaza putin sau se amesteca putin cu o lingurita cu coada lunga. Se serveste fara cuburi de gheata, adaugand putin lapte daca este prea consistent.
Foto: freepublicphotos.com
Articole asemănătoare
-
Smoothie cu spanac, kiwi si iaurt
Cu multe vitamine si antioxidanti, este o bautura usor de pregatit, dulce si naturala, dar mai ales sanatoasa.
-
Smoothie cu cirese, ciocolata si iaurt
O bautura cu multe arome si gusturi, amintind mai curand o delicioasa inghetata atunci cand este servita foarte rece, este o reteta in care ciresele bine coapte si ciocolata ii vor incanta pe cei mici si cei mari deopotriva.
-
Smoothie cu avocado, lamai si castravete
Proaspat si revigorant, cu multe vitamine si un gust placut, vegetal, este un smoothie bun atunci cand ai nevoie de un plus de energie pentru o zi obositoare.
-
Smoothie cu mango, mere si miere
Un smoothie consistent, satios, cu multe gusturi si arome care se intalnesc neasteptat de inspirat pentru un rezultat dulce, fructat, delicios.
-
Smoothie cu banane, cirese si lapte
Mai curand asemanatoare unui shake, iata bautura de care aveti nevoie daca adormiti greu si a doua zi va simtiti tot mai obositi. Bauta seara, cu jumatate de ora inainte de culcare, ar trebui sa va ajute sa va odihniti mai bine si sa va regleze in timp problemele de somn. Si in plus este sanatoasa.