Smoothie cu fructe de padure congelate si nuca

Ingrediente:

1 banana
1 cana fructe de padure congelate (sau proaspete)
2-3 linguri iaurt fara arome
1 lingurita cu varf miez de nuca tocat foarte marunt
1 cana lapte vegetal
miere

Mod de preparare: banana taiata felii se pune in blender, adaugand fructele de padure congelate sau proaspete, apoi iaurtul. Dupa ce totul se mixeaza pana se obtine o compozitie fina, omogena, se toarna deasupra laptele vegetal rece. Se mixeaza inca o data si se gusta, adaugand putin lapte daca smoothie-ul are o textura prea groasa, la final indulcind totul cu miere dupa gust si punand deasupra miezul de nuca maruntit. Se serveste imediat, cu sau fara gheata.

Foto: piqsels.com

Articole asemănătoare

  • Smoothie de toamna cu fructe de padure si cidru

    Folositi fructe de padure congelate si un cidru de buna calitate, iar mierea (sau siropul de artar) adauga acele note dulci, delicioase.

  • Smoothie cu fructe de padure si putine calorii

    O bautura gustoasa, dulce-acrisoara, cu numar redus de calorii si multi antioxidanti, recomandata in diete daca vreti sa ardeti mai repede grasimile.

  • Smoothie cu mandarine si fructe de padure

    Mici, dulci, parfumate, mandarinele puse in aceasta reteta de smoothie sunt o alternativa delicioasa a clasicelor portocale. Si impreuna cu o portie generoasa de fructe de padure intaresc sistemul imunitar, ofera corpului o doza serioasa de vitamine, dar si un gust dulce, cu note acrisoare si proaspete.

  • Smoothie cu fructe de padure si varza rosie

    La prima vedere o combinatie neobisnuita de ingrediente, aceasta reteta ofera gustul acrisor al fructelor de padure si cel al verzei rosii, multe vitamine si nutrienti, totul pentru o bautura sanatoasa.

  • Salata cu fructe de padure, sfecla si miez de nuca

    Plina de culori si arome, transformand un bol intr-un spectacol cromatic, este o reteta in care gusturile dulci-acrisoare sunt completate de cel de sfecta si nuca.