Smoothie de toamna pentru o imunitate mai buna

Ingrediente:

½ cana suc de portocale, preferabil proaspat
1 morcov mic, curatat si taiat bucati
½ banana bine coapta, feliata
½ cana cuburi de ananas proaspat
½ cana miez de dovleac copt
1 cana iaurt, fara arome
1-2 lingurite miere
1 lingura patrunjel verde tocat
1 lingurita coaja rasa de portocala sau lamaie
(optional) o lingura seminte de dovleac crude, decojite

Mod de preparare: puneti in blender morcovul, banana, cubuletele de ananas, semintele crude de dovleac, turnati sucul de portocale si mixati bine. Adaugati iaurtul si mixati din nou, puneti si mierea, coaja rasa de citrice si patrunajelul, amestecati pana aveti o compozitie fina, omogena, plina de aroma. Se bea imediat, preferabil fara gheata pentru a simti mai bine gusturile.

Foto: pixabay.com

 

Articole asemănătoare

  • Suc vitaminizant pentru o imunitate mai buna

    Un amestec de sucuri naturale, proaspete, din fructe si legume de calitate, care va oferi intregului sistem imunitar mai multa rezistenta, mai ales in sezonul rece. Si in plus este o reteta cu gust delicios.

  • Cinci fructe pentru o digestie mai buna

    Bananele sunt o alegere foarte buna pentru a preveni sau trata mai usor problemele digestive: au putine calorii, dau repede senzatia de satietate si potolesc pofta de dulce, ofera corpului potasiu (mai greu de gasit in alte alimente) si pot fi folosite ca gustare, ca ingredient pentru un smoothie, in salate de fructe sau in diverse retete.

  • 10 alimente si bauturi pentru o imunitate mai buna

    Portocalele au multa vitamina C, sunt recomandate atat pentru a preveni cat si a ajuta la tratarea unor raceli si gripe, iar cei care le prefera ca desert au un sistem imunitar mai rezistent. Ca gustare sau sub forma de suc, eventual cu alte fructe sau cu putina miere, portocalele sunt pentru multi cele mai bune si sanatoase fructe.

  • Smoothie pentru o digestie mai buna

    O bautura naturala cu ananas, iaurt si seminte de chia (fara sa lipseasca ghimbirul) pentru o digestie mai buna.

  • Capsunile Ostara, un deliciu de vara

    Varietate de capsuni cu productie foarte buna, fructe mari si cu gust intens, de un rosu aprins si forma conica, seminte mici, Ostara este una dintre cele mai bune alegeri in special pentru culturile mici, pentru o gradina de dimensiuni restranse sau pentru sera, fiind usor de crescut si in ghivece putin mai mari.